고혈당1 혈당을 낮추는 9가지 포인트 이번 포스팅 내용은 약없이 혈당 낮추는 양배추 식사용법의 내용을 정리한 것입니다. 핵심요약 식사하기 전에 양배추 6분의 1개를 포만감을 느끼면서 천천히 섭취하면 혈당 급상승을 막을 수 있다 혈당을 낮추는 9가지 포인트 포인트 1) 자신의 적정 체중은 안다 혈당 수치가 높은 사람의 대부분은 비만인 경우가 많다고 합니다.책에서는 체중을 2~3kg 감량하는 것만으로 혈당을 낮출수 있다고 합니다.예를 들어 현재 체중이 100kg라면 3kg, 80kg라면 2.4kg 정도를 줄이면 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 포인트 2) 약을 사용하는 것을 당연시하지 않는다 약에만 의존해서는 혈당을 양호한 상태로 유지하기 어렵습니다. 반대로, 지금 약을 먹곡 있는 사람이라면 생활습관을 개선하고 혈당을 잘 관리하면 약을 줄이면서.. 2023. 1. 31. 이전 1 다음
