필리핀 세부 물가는 (5) 메트로에서 산 과일

IT Park 아얄라 몰에서 점심도 먹고
영화관도 구경했다

한국영화 귀공자가 상영중이지만
별로 관심이 가지않아 그냥 메트로 슈퍼마켓으로 향했다

동남아는 과일이 싸고 맛있다고 하던데 필리핀 과일은 어떤지 둘러봤다
역시 동남아라 그런지 마트에 있는 과일도 다양하다
사진으로 찍어 놓으니 색감도 예쁘다

과일 생김새도 한국에서도 보던 것과는 약간 다르다

그리고 몸에 좋다고 해서 코코넛 워터3병을 겟!
한병에 145페소 약 3,400원
100퍼센트 코코넛 워터라 그런지 가격이 만만치 않다

코코넛 워터 효과
코코넛 워터에는 수분 보충, 피로 회복, 면역력 강화, 혈압 조절, 다이어트, 소화 개선 등 다양한 효능이 있습니다.
먼저 수분 보충에 대해서 설명드리면, 코코넛 워터는 천연 전해질과 설탕이 함유되어 있어 몸에 수분을 빠르게 공급해주며, 이로 인해 몸의 탈수를 예방할 수 있습니다.
또한, 코코넛 워터에 포함된 비타민 C와 미네랄은 면역력을 강화해주고, 피로 회복에도 효과적입니다.
혈압 조절에 대해서도 코코넛 워터는 효과가 있습니다. 코코넛 워터에 함유된 칼륨은 혈압을 낮추는 데 도움을 주는 미네랄로, 고혈압 예방에도 효과적입니다.
다이어트에도 코코넛 워터가 도움이 됩니다. 코코넛 워터에 함유된 당은 천연 당으로, 포도당, 과당, 자당 등의 설탕보다 체내 흡수가 느리기 때문에 급격한 혈당 변화를 방지하고, 에너지 공급원 역할을 합니다. 또한, 칼로리가 낮고 콜레스테롤도 없기 때문에 다이어트에도 도움이 됩니다.
마지막으로 소화 개선에도 코코넛 워터가 효과가 있습니다. 코코넛 워터에 함유된 섬유질은 변비 예방과 소화를 돕는 데 효과적입니다.

하지만 칼륨 함량이 높아 과다 섭취 시 저혈압, 신장 기능 장애, 구토, 설사 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다.

코코넛 워터는 어떻게 마시는 게 좋나요?
코코넛 워터를 마시는 방법은 다양합니다.
먼저, 직접 코코넛을 까서 마시는 방법이 있습니다. 이 방법은 코코넛을 까고, 그 안에 있는 액체를 그대로 마시면 됩니다. 하지만 코코넛 까기가 어려울 수 있으므로, 편의점이나 마트에서 판매하는 코코넛 워터를 구입해서 마시는 것이 더 쉽습니다.
또한 코코넛 워터는 냉장보관이 필요하기 때문에, 가능하면 냉장고에 냉장해서 마시는 것을 추천합니다. 냉장고에 보관할 때는 반드시 뚜껑을 닫아서 보관해야 합니다.
마실 때는 바로 마시기보다는 충분히 흔들어서 잘 섞어서 마시는 것이 좋습니다. 또한, 중간중간 맛이 지겨워질 수 있으므로, 레몬이나 자몽을 추가해주면 좋습니다. 물론 담백한 상태로 마시는 것도 좋습니다.